В жизни всегда есть место тупняку. Тупняк — когда надо работать, а не хочется. Хочется отдохнуть и полениться. Бороться с тупняком невозможно. Тупят все. Мы родились для того, чтобы тупить. Это неотъемлемая часть жизни. Примите тупняк.
Напал тупняк. Despair. Auguste Rodin
Я научился извлекать из тупняка пользу. Расскажу, как.
Когда нападает тупняк — я сажусь и сижу полчаса. Отключаю уведомления на маке, включаю авиарежим на айфоне и снимаю эппл вотч с запястья. Тупняк — это временная смерть для остального мира.
Я просто сижу и ничего не делаю. Начинаю слышать стук своего сердца. Стараюсь очистить мозг и не думать ни о чём. Иногда считаю вдохи, иногда нет.
Потупив так полчаса встаю и иду дальше работать.
В чём прикол
Тупняк — это не расслабление до безвольного состояние. Тупняк — расслабленная концентрация. Это состояние Нео в «Матрице».
Кайф тупняка в том, что он замедляет ритм жизни. Мозг расслабляется, отдыхает и потом лучше работает.
Тупняк восстанавливает жизненные ресурсы и успокаивает сознание.
Тупняк построен на физиологии: когда ровно дышишь — снижается сердцебиение, когда снижается сердцебиение — снижается тревожность, когда снижается тревожность — мозг расслабляется и принимает адекватные решения.
Как правильно тупить
Необязательно сидеть и молчать. Можно пойти побегать, покидать мячик в стену, разгрести почту. Главное — очистить мозг.
Чтобы тупняк не стал вечным — ограничивайте его по времени. Завели таймер и вперёд, тупить. Прозвенел сигнал — выходите из тупняка. Всё просто.
Тупить с таймером сложнее: постоянно зацикленность на том, сколько осталось.
Зацикленности нет, потому что не нужно париться насчёт времени. Нужно тупить.
Таймер не нужен в принципе, потому что нельзя просто сидеть и тупить больше двух часов. Не получится. Невозможно. Внутренний деятель непременно вскочит, наорёт на внутреннего ленивца-туписта и начнёт поскорей бессознательно делать что-нибудь бесполезное . Главное — включить после этого осознанность и превратить бесполезное в работу.
Это всё очень индивидуально. Ты говоришь, что невозможно, а я говорю, что возможно.
Я не призываю использовать таймер и ставить его на полчаса и ни секундой больше. Я просто рассказываю, как это делаю я. Если ты делаешь по другому — напиши пост и расскажи. Я с удовольствием прочитаю.
Окей, жди.