Триггеры

★★★★★ МИФ выпустило книгу « Триггеры », которая перевернула моё сознание.

Почему нам трудно меняться?

Что такое триггер? Триггер — любой стимул, который влияет на наше поведение. Он вызывает изменения в мыслях, включает шаблоны поведения, увеличивают пропасть между «идеальным Я» и «реальным Я».

Объясню. Когда мы удовлетворены своей жизнью, то живем по инерции.

Авторы рассказывают, как жить осознаннее, как получать больше радости от жизни.

Для этого используется методика активных вопросов. Такие вопросы начинаются с фразы: «Сделал ли я все возможное чтобы…» Они декларируют наше намерение что-то сделать и мы вынуждены выполнять обещанное. Активные вопросы помогают нам сформулировать, что мы на самом деле хотим изменить в своей жизни.

Это мощная штука!

Знаю по себе. В какой-то моменты ты перестаёшь идти на поводу у триггеров, начинаешь контролировать свои чувства, эмоции, действия. Становишься спокойнее.

Рекомендую книгу тем, кто хочет изменить себя навсегда с гарантией и без предоплаты.

Хайлайты: • «Я понимаю, — сказал он, — этот процесс можно воспроизвести». «Ну, всё несколько сложнее», — начал я. Алан усмехнулся. «Я построил Boeing 777. Мне кажется, я с этим справлюсь».

• Изменения должны идти изнутри. Их нельзя навязать, потребовать или вызвать насильно. Люди, которые меняются не от всего сердца, никогда не смогут измениться.

• Если награда оказывается единственной мотивацией, люди чаще всего возвращаются к прошлым привычкам.

• Каждый день мы просыпаемся с раздвоением личности, одна часть — лидер, другая — последователь, и постепенно они становятся всё дальше друг от друга. Стратег просыпается утром с четким планом на день, но это не та личность, которая должна выполнить задачи.

• Дисциплина подразумевает достижение желательного поведения. Самоконтроль — избегание нежелательного поведения.

• Если мы удовлетворены своей жизнью — не обязательно счастливы или полны радости от того, что оправдали свои самые безумные ожидания, просто удовлетворены, — то живем по инерции.

• Дон Корлеоне, персонаж «Крестного отца», должно быть, был тайным буддистом, говоря «Ничего личного. Это просто бизнес». Он знал, что люди могут разочаровывать нас или не соглашаться с нами, соблюдая свои интересы, но не потому, что хотят причинить нам боль. Это относится ко всем людям, которые действуют нам на нервы или доводят до белого каления. Они делают это потому, что они такие, а не из-за того, какие мы.