Куда бы ты ни шел — ты уже там

★★★☆☆

Средняя книга.

Джон Кабат-Зинн — создатель программы снижения стресса посредством осознанности.

Не дотягивает она до «лучшей книге по практике медитации из опубликованных на Западе за последние десять лет».

Вынес для себя интересную идею медитации стоя ↓

Лучше всего использовать деревья. Встань вплотную к дереву, а точнее, застынь неподвижно, как дерево, и смотри куда-нибудь вдаль.

Хайлайты • Один ученик как-то сказал: «Пока я был буддистом, мои родные и друзья просто сходили с ума, но теперь, когда я стал Буддой, это никого уже не печалит».

• Хо-хо. Сорок лет торговал я водой на речном берегу, и всё попусту.

• Одна только перспектива встать рано утром, когда еще холодно и темно, а тебе необходимо остаться наедине с собой и присутствовать в данном моменте, способна представить твои намерения пустыми и незначащими. Медитация подождет, а я еще посплю или хоть погреюсь в постели.

• Несерьезно полагать, что, если тебе плохо «здесь», стоит уйти «туда» — и сразу все станет иначе.

• Ударь молотом по горе или камню — и, вопреки своей твердости или же скорее благодаря ей камень начнет ломаться, крошиться и осыпаться. А теперь стукни молотом по водной глади океана или пруда. Получишь ржавый молот. В этом-то и проявляется главное свойство воды.

• Ложись на пол хоть раз в день.