Защити себя по методикам спецслужб

★★★★★ Спецагент учит выживанию в городских джунглях.

Методика построена вокруг понятия «Цветовые коды Купера».

Их пять:

Белый. Состояние покоя. Мозг отдыхает. Угрозы нет. Человек практически не способен реагировать на внезапную угрозу. При любой опасности срабатывает базовые реакции: бей-беги-замри.

Жёлтый. Бдительность. Мозг оценивает угрозы автоматически, в фоновом режиме. Пример — вождение автомобиля. Дорожные знаки, пешеходы, светофоры, мотоциклисты не мешают параллельно слушать радио, разговаривать, думать о чём-то постороннем.

Оранжевый. Настороженность. Угроза потенциальна. Угрожает непосредственно вам. Требуется просчитать возможные последствия, сделать выбор. Возникает эффект туннельного зрения — угол обзора сокращается от 120 до 10 градусов. В этом состоянии человек может пребывать от 45 минут до двух часов, в зависимости от тренировки. Именно поэтому у часовых в армии смена каждые два часа.

Красный. Борьба за выживание. Угроза реальна. Пульс поднимается до 160 ударов в минуту, организм переходит в состояние стресса. Во рту пересыхает, руки дрожат, кожа бледнеет, зрачки расширяются. Повышается болевой порог, ускоряется обмен веществ, печень гонит в кровь гликогены, чтобы быстрее сжечь сахар и дать организму энергию для выживания. Способность к логическому мышлению значительно снижается.

Чёрный. Шок. Состояние, наиболее близкое к смерти. Мозг не работает, органы чувств не воспринимают окружающую действительность, шансы на выживание равны нулю.

Люди, уткнувшиеся в смартфон, находятся в белом режиме.

В книге много практической информации: как снять стяжки или скотч, как обезопасить дом, как и куда бить, если вас душат сзади.

Одна из глав посвящена приёмам самообороны.

Читать всем, кто хочет защитить себя.

Хайлайты: • Когда вы лицом к лицу сталкиваетесь с угрожающей жизни ситуацией, надо двигаться.

• Если преступник наметил вас в качестве цели, он будет вас разглядывать, задержит на вас взгляд дольше, чем того требуют обычные обстоятельства.

• Ноги вообще предают нас очень часто. Например, они указывают направление, в котором человек намерен отправиться. Если вы болтаете с кем-то на вечеринке, а ступни собеседника указывают на дверь, это значит, что он уже подумывает о том, как бы уйти.

• Под темп вашей ходьбы станет подлаживаться лишь тот, у кого имеются какие-то намерения.

• Большинство преступлений совершается потому, что у преступников появляется возможность их совершить.